Omgaan met stress

Interessant werk geeft werkdruk en uitdagingen, dat houdt ons scherp en effectief. Maar het kan ook onnodige werkstress geven. Het type stress waar je niet gelukkiger van wordt of beter van gaat functioneren. We weten allemaal dat je werk organiseren, grenzen aangeven, gezond blijven en rust nemen helpt tegen werkdruk. Maar hoe zet je het stemmetje in je hoofd uit dat blijft zeuren? Hoe krijg je meer grip op je gevoelens van zorg, ongeduld en irritatie – ten aanzien van jezelf en van anderen?

Gedachten en gevoelens over wat er op ons werk gebeurt hebben we allemaal. De meeste zijn functioneel, maar sommige niet. We eisen soms te veel van onszelf of van onze omgeving. Werksituaties zijn niet voor de volle honderd procent te sturen, wel hoe we aankijken tegen die werksituaties. Deze training helpt je daarbij.

Wat ga je doen in deze training?

• Je brengt in kaart welke van je taken je het meeste stress geven en welke van je taken je het meeste energie geven.
• Je gaat onderzoeken welke gedachten en gevoelens je meer bezighouden dan nuttig is.
• Je gaat ontdekken hoe je die gedachten en gevoelens kunt veranderen, zodat je minder stress ervaart.

Wat weet je na deze training?

• Je weet hoe je meer balans aan kunt brengen in je takenpakket, om met meer plezier en minder stress je werk te kunnen doen.
• Je snapt hoe je bij jezelf onnodig stress creëert door onproductieve gedachten, zoals perfectionisme en fatalisme.
• Je weet hoe je meer invloed kunt hebben op je eigen manier van denken.

Trainingskenmerken

Kosten: € 445,- vrij van btw

Duur: 1 dag (09.30 - 17.00 uur)

Datum:  2023

Neem contact met ons op